Как выбрать правильную подушку?
Женская красота и привлекательность – результат различных факторов. На нас влияют и экология, и пища, и то, насколько полноценно мы отдыхаем, и условия работы. Не последнюю позицию в этом рейтинге занимает здоровый сон. Как сделать свой сон более спокойным и приносящим свежесть и бодрость? Врачи советуют позаботиться о качественном постельном белье из натуральных материалов, в меру твердом матрасе, а также об ортопедической подушке. Вот о том, как выбрать эту последнюю составляющую здорового сна и отдыха мы сегодня и поговорим.
А нужна ли подушка вообще?
Думаю, среди ваших знакомых найдется хотя бы один человек, предпочитающий сон без подушки. Это, возможно, и удобно, однако врачи высказываются против: наше тело создано таким образом, что для здорового сна «требует» небольшой опоры под голову. Причем опоры не слишком мягкой. Не зря еще в древности люди заметили, что чтобы предотвратить боли в шее и позвоночнике спать следует на небольшой довольно твердой подставке – это в частности было широко распространено в Китае и Египте.
Сон без подушки или на слишком мягкой подушке, по мнению ортопедов, не только приводит к болям, но и вызывает появление … морщин вследствие неправильного положения шеи и головы.
Как правильно выбрать подушку?
По сути ортопедическая подушка представляет собой приспособление для естественного положения головы во время сна. На ней могут присутствовать валики и углубления, вследствие чего голова примет оптимальное положение. Моделей существует множество. Как же определиться со «своей»?
· Проанализируйте, на боку, на спине или на животе вы спите чаще всего. Если в какой-то одной позе вы спите чаще, то сможете подобрать модель подушки для этого положения. Это, конечно, не значит, что выбрав «боковую» подушку, вы не сможете спать на ней, лежа на спине.
· Если вы спите на спине или на животе, то вам вполне подойдет низкая подушка, если же на боку – то отталкивайтесь от ширины ваших плеч. Измерьте расстояние от ключицы до края плеча – это и будет необходимая вам высота подушки.
· Если у вас довольно твердый матрас, то подушка нужна повыше, если мягкий – то подойдет и низкая модель.
· Если нередко у вас появляется желание подложить под голову или под подушку руку – значит вы выбрали слишком низкую модель. Отлично, если в комплекте присутствовуют дополнительные мягкие вкладыши – их подкладывают под подушку для смены высоты изделия.
· Если после сна вы чувствуете тяжесть или онемение в области шеи, скорее всего вы спите на слишком низкой подушке.
· Ширина подушки должна быть...
Комментариев нет:
Отправить комментарий